中老年人護膚應以營養為主

不同年齡人群，保養時需要的成分也不同，中老年人選擇護膚品建議以營養為主，最好選用含有適當的油分、防皺、延緩衰老的護膚品，尤其推薦含以下4類成分的。

人參類。研究表明，人參主要成分是人參皂苷、人參活素、少量揮發油和各種氨基酸和肽類、葡萄糖、維生素B族等。護膚品中加入人參提取物，可促進蛋白質合成和毛細血管的血液循環，對皮膚活化有促進作用，可起到滋潤和調理皮膚的效果。

蜂乳類。蜂乳（蜂王漿）煙酸含量較高，能較好防止皮膚變粗糙。而且，蜂乳中的蛋白質、糖、脂類及多種人體需要的生物活性物質，能有效控制皺紋、護理皮膚，維護皮膚的健康、美觀。

維生素類。一般情況下，維生素A可緩解皮膚干燥、脫屑等現象，讓皮膚更光滑水潤；維生素C可減少色素沉著，讓皮膚更白凈細膩，但此類護膚品應盡量在晚上使用；維生素E可延緩皮膚衰老，減少皺紋；也可將這些成分混合起來，填充維生素A和D、E和B或加上C，效果更好。

水解蛋白類。水解蛋白類的護膚品和皮膚有很好相容性，有利于將營養物質快速滲透到皮膚中，并且在皮膚表面形成一層保護膜，從而使皮膚豐滿、細膩光滑、皺紋舒展。

除了選對護膚品，掌握正確護膚方法也很重要。中老年人在日常生活中應注意以下兩點。

選對洗臉毛巾。粗糙、干硬的毛巾會對皮膚產生強烈刺激，慢慢讓皮膚產生細紋，長期如此還會刺激皮膚生成黑色素，引起色素沉著。建議3個月換一次毛巾，且洗臉毛巾需要常清洗、晾曬。

經常按摩面部。經常皺眉、托腮容易造成皮膚上下牽拉甚至松弛，適當按摩可緩解。使用雙手的食指、中指和無名指，從額頭部位中間向兩側、順著皮膚和肌肉的紋路按摩，做30次；雙手從鼻翼推至太陽穴，做30次；雙手食指、中指彎曲，從下巴推至太陽穴，做30次。注意按摩前要洗凈雙手，力量要適中。